Yoga Kids Zen
Atelier de yoga et de pleine conscience pour les enfants (6-12 ans)
Un atelier ludique et épanouissant
- Pour les enfants à partir de 6 ans jusqu’à 12 ans.
- Aucun prérequis, les participants peuvent être débutants ou avec connaissances.
- Mouvements, étirements et postures douces issus du yoga.
- Technique de respiration consciente.
- Pratiques et techniques de pleine conscience.
- Méditations guidées.
- Petits groupes.
- Relaxation par le son, voyages sonores, différents instruments, histoires
- Durée 1h
- Où? "Le chant des coquelicots" Rue des Vieilles Voies 1495 Mellery
* Â partir de septembre : Tarif 14 € par séance / Abonnement SEP-NOV 143€ (13€ par séance), hors congés scolaires et jours fériés.
OBJECTIF
L'objectif de ces ateliers n'est pas simplement de "calmer" les enfants, mais plutôt de leur proposer une initiation à un art de vivre, de les initier à la pleine conscience et de les aider à explorer leur potentiel. Les ateliers sont basés sur le système "Yogic and Mindfulness", qui combine le yoga pour enfants et la pleine conscience. En tant que psychologue et praticienne de ces techniques, j'ai pu constater les bienfaits que ces pratiques peuvent apporter. C'est ce qui m'a inspiré pour créer ces ateliers, en utilisant ces disciplines en synergie afin d'en maximiser les effets. J'intègre le yoga et la pleine conscience de manière harmonieuse, en adaptant chaque session à l'âge, aux capacités et aux intérêts des participants, ce qui rend l'expérience plus efficace.
DÉROULEMENT DE LA SÉANCE
Cette méthode encourage les enfants à se déplacer en harmonie avec leur corps, à écouter leur respiration, à prendre conscience de leur souffle et à se laisser guider dans cette démarche par la magie des postures, à travers les histoires, les diverses techniques créatives et des outils éducatifs. Dans une ambiance joyeuse et ludique, des positions tonifiantes précèdent des postures relaxantes et apaisantes, bercées par des petites histoires, de la musique relaxante et des mélodies instrumentales qui rassurent l'enfant dans la joie et la bienveillance. Il s'agit pour celui-ci, d'une occasion unique de s'exprimer avec douceur et calme, de se concentrer sur le moment présent, de canaliser sa vitalité vers la créativité et se synchroniser harmonieusement avec les autres. L'enfant apprend à écouter ses propres limites et à gérer les situations difficiles de la vie quotidienne. Le yoga enrichit les sens des enfants, leurs qualités de vie et optimise leur potentiel.
C’est un processus évolutif et non une solution instantanée. Dès lors, une certaine régularité dans la pratique est nécessaire.
Les ateliers et la pratique régulière facilitent le développement en eux d’une force qui leur permettra de trouver plus de confiance en eux, du calme, de l’optimisme et de l’éveil créatif.
Pour un encadrement optimal, les cours sont organisés en petits groupes et en tranches d'âge de 6 à 12 ans.
QUELQUES BIENFAITS DU YOGA ET DE LA PLEINE CONSCIENCE QUI PERMETTENT DE:
- Développer la concentration et la focalisation, éviter les distractions.
- Renforcer la confiance en soi.
- Gagner en tranquillité, calme et sérénité.
- Cultiver la gestion des émotions.
- Améliorer la qualité du sommeil.